Принципы здорового питания

Наше здоровье примерно на 90% зависит от наследственности и образа жизни, и только на 10% от медицины.

Экологическая обстановка в России, к сожалению, только ухудшается, поэтому здоровый образ жизни — не модная тенденция, а необходимость.

Один из основных принципов здорового образа жизни – правильное питание. С его помощью вы снижаете риск развития множества заболеваний, в том числе болезней сердечно-сосудистой системы.

Несколько простых советов, помогающих сделать рацион максимально здоровым:

• Ешьте продукты, богатые клетчаткой – овощи, фрукты, каши, хлеб из отрубей
• Ешьте рыбу не реже 2-х раз в неделю, а мясо – небольшими порциями, снимая с него жир перед приготовлением
• Если нет противопоказаний, старайтесь пить больше воды
• Старайтесь ограничить употребление «вредных» углеродов – булок, конфет, сладостей
• Жирное мясо, сало и сыры также старайтесь есть как можно реже
• Не пересаливайте пищу. С возрастом потребность в соли значительно уменьшается, кроме того, соль уже содержится во многих продуктах-полуфабрикатах
• Старайтесь есть меньше колбас, ветчины, консервов, продуктов, рассчитанных на длительное хранение. Находящиеся в них консерванты не нужны вашему организму
• Желательно пить не более трех чашек кофе в день
• Не ешьте на ночь, последний прием пищи должен быть не позже, чем за два часа до сна
• Не принимайте витамины и пищевые добавки без консультации со специалистом!
• Старайтесь держать вес в пределах физиологической нормы. Существуют множество различных формул индекса массы тела, помогающих определить ваш идеальный вес.

		Космодиск- лечение позвоночника Простой и высокоэффективный прибор, который уменьшает или полностью снимает боль в спине. Действует исключительно благодаря своей форме, без помощи магнитов или батареек. Рекомендован для тех, у кого сидячая работа, при беременности, для спортсменов 2 990,-

		Космодиск Prestige- массаж спины для водителя Специальная модель, разработанная для использования во время движения в транспорте (автомобиль, автобус, поезд). Успешно устраняет боль в позвоночнике и в поясничном отделе, появляющиеся в связи с вибрациями и долговременным нахождением тела в сидячем положении во время вождения 3 290,-

		Кресло «Тройной массаж» разработано для тех, кто много врмени проводит в сидячем положении. Оно представляет собой специальную накидку, которая обеспечит вам массаж и расслабление даже во время работы 8 990,-

		Лазерная расческа Лазер Браш Лайт Лазерная расческа Лазер Браш Лайт предназначена для оздоровления волос, стимуляции их роста и уменьшения выпадения. Лазерное излучение воздействует на волосяные луковицы, активизирует их жизнедеятельность. 2 490,-