Худейте с удовольствием!Стресс — одна из самых
распространенных проблем современного общества. Мы писали об этом в
статье «Вспомнить все!». С физиологической точки зрения стресс — это
защитная реакция организма на различные перемены, в том числе, в
питании. Ограничение приема пищи, отказы от привычных продуктов — все
это приводит к стрессу организма. В результате, диета, как правило,
малоэффективна. |
Выпадение волос: в поисках утраченногоОдин из самых
распространенных страхов в зрелом возрасте - боязнь облысения. Отчаянно
не желают расставаться с шевелюрой как мужчины, так и женщины. Мнение о
том, что лысеют исключительно мужчины, неверно. У женщин чаще
встречается иной тип выпадения волос. |
Что вы знаете о сне?Сон
— одно из самых естественных природных состояний человека. Треть жизни
человек проводит во сне, но много ли мы знаем об этом? Один из
необычных, но очень актуальных международных дней отмечают в марте — это
день здорового сна. По данным ВОЗ, за последние 100 лет общее время сна
в течение ночи уменьшилось на 20%. Человек перестал спать столько,
сколько нужно его организму. «Я провожу во сне треть своей жизни, и эта
треть — отнюдь не худшая», — говорил Альберт Энштейн. Многие из нас с
ним согласятся. Ученые отмечают, что даже незначительное
недосыпание имеет серьезное влияние на человека. На эту тему проводилось
масса экспериментов, особенно в армии, где недосып является частью
жизни. |
Как сохранить суставы здоровыми?До определенного возраста,
мы, как правило, принимаем как должное гибкость суставов и легкость
походки. Это продолжается до того момента, пока суставы не начнут
болеть. Остеоартрит (остеоартроз) — наиболее распространенное
заболевание суставов, может прийти с возрастом, в результате внезапной
травмы, хронической перегрузки или напряжения, а также десятка других
причин. К счастью, есть возможность предотвратить это заболевание, или облегчить симптомы, немного изменив свои ежедневные привычки. Несколько
советов, которые помогут минимизировать риск нарушения работы суставов и
дискомфорт на протяжении всей жизни. Эти простые рекомендации помогут
вам сохранить здоровье мышц и суставов. |
Вспомнить всё!Пионером
в исследовании памяти человека считается Герман Эббингауз, ставивший
эксперименты на себе (основной методикой было заучивание бессмысленных
списков слов или слогов). |
Часто ли вы задаетесь вопросом, что вы делали неделю назад? Или что ели вчера на обед? Если задумались, то эта статья для вас. Забывчивость — это тревожный симптом. Стоит серьезно заняться своей памятью при первых признаках появления забывчивости. |
Как добиться идеальной осанки?Известно,
что люди изначально оценивают друг друга по внешнему виду. Стремясь
создать о себе хорошее впечатление, мы стараемся следить за весом,
красиво одеваться, пользоваться косметикой и т.д. Тем не менее,
привлекательность образа может испортить одна, на первый взгляд, не
значительная деталь – наша осанка. Сутулая, сгорбленная спина, шаркающая
походка – эти «мелочи» способны свести на нет все усилия. |
Как научиться рано вставать?Как
обычно начинается наше утро? Сумасшедшая беготня, вечная нехватка
времени, работа, где мы являемся сонными, слегка раздраженными и
помятыми. Оттягивая подъем до критической точки, и, в очередной раз,
опаздывая, мы судорожно придумываем оправдание про застрявший лифт и
пробки на дорогах. Вставая раньше, вы можете привести голову и
мысли в порядок. Утренние часы несут в себе тишину и спокойствие,
которых так не хватает в течение шумного дня. Это время уединения, когда
можно спокойно почитать, подумать, просто вздохнуть свободно. |
Как заставить себя заниматься спортом?Наконец,
это все же случилось – вы решили заняться спортом. Но прошло всего
несколько дней, и заряд энергии как будто растаял в воздухе. Почему это
так сложно – надолго сохранить правильный настрой? В этом нет
ничего удивительного, большинство людей не могут заставить себя
регулярно тренироваться до тех пор, пока не найдут подходящую программу. Составьте
свой личный фитнесс-план, подходящий именно вам. В этом случае, ваши
шансы заниматься спортом продолжительное время увеличатся. |
Ароматические ванны: польза или вред? Приятная, теплая ванна
- это самый простой способ избавиться от усталости и напряжения,
накопившихся за день. Она помогает расслабиться и отдохнуть. Но,
принимая ванну, можно не только отдыхать, но и лечиться от различных
заболеваний, оздоравливать организм и заботиться о своей красоте. |
Что мы знаем о «диетических продуктах»?С приходом весны даже самые стойкие из нас находят у себя реальные или мнимые недостатки, и начинают задумываться о диетах. Современная
индустрия с готовностью предлагает нам всевозможную «помощь» — самые
разные продукты с надписями «био», light, фитнесс-питание, органическую
еду. |
| Топ - 10 просмотры
| | Топ - 10 оценки | |
|